Dynamic Yoga
Dynamic Yoga là gì?
Dynamic Yoga là một loại hình tập luyện của yoga. Dynamic Yoga là một lớp học đầy thử thách với sự kết hợp giữa các tư thế đòi hỏi nhiều năng lượng với bài tập thư giãn. Được tạo ra để thử thách sức mạnh thể chất và tinh thần, lớp học này giúp nâng cao sức khỏe và sức bền, đồng thời tốt cho tim mạch. Lớp học này phù hợp với người tập ở mọi mức độ. Những người tính cách mạnh mẽ, năng động rất thích hợp tập luyện loại hình yoga này.
Với dynamic yoga, bạn sẽ học những gì?
- Các động tác trong dynamic yoga còn được kết hợp với các bài tập thở và thiền giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn
- Yoga vận động chủ yếu tập trung vào sự linh hoạt, kiểm soát hơi thở, sức chịu đựng và sức mạnh. Đây là những nền tảng quan trọng bạn cần nắm vững vì chúng sẽ giúp bạn có được sự minh mẫn và nhận thức tốt hơn về tâm trí – cơ thể – tinh thần.
- Nếu trước đây bạn đã tập các loại hình yoga khác, các động tác của yoga vận động có thể mới đối với bạn. Hãy kiên nhẫn tập luyện với các tư thế này và làm quen với cách tiếp cận yoga linh hoạt hơn.
Lợi ích tuyệt vời của yoga vận động
Thực hành yoga vận động thường xuyên có thể mang lại cho bạn nhiều niềm vui, đồng thời giúp tăng sức mạnh cho các mô liên kết, cải thiện nhịp thở, làm dịu tâm trí và căn chỉnh cột sống:
- Điều chỉnh dáng đứng, ngăn ngừa các bệnh xương khớp hoặc các tình trạng như gù lưng, gù vai do ngồi nhiều. Ngoài ra, dynamic yoga cũng có tác dụng giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.
- Hỗ trợ điều trị mất ngủ: Thực hành dynamic yoga sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon, sâu
- Giảm căng thẳng: Với sự kết hợp của các kỹ thuật thở, thiền, dynamic yoga có thể giúp bạn đạt đến cảnh giới hòa quyện về tâm trí, tinh thần, cơ thể. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ được loại bỏ, tâm trí trở nên thảnh thơi hơn. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
- Giảm cân hiệu quả: Yoga vận động có khả năng đốt cháy mỡ thừa đáng kinh ngạc. Do đó, nếu tập luyện kiên trì, đều đặn, bạn sẽ giảm mỡ thừa tích tụ toàn thân hiệu quả, an toàn.
Song Châu ( Phòng tập Swara Yoga )