Yoga Therapy
Yoga Therapy hay còn được gọi với tên gọi khác là Yoga trị liệu. Đây là hình thức tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như là: Giúp cho tinh thần luôn tươi vui, khỏe mạnh và cải thiện nhiều vấn đề của sức khỏe.
Yoga Therapy áp dụng những kỹ thuật Yoga một cách tối đa như là tập thở, những tư thế, thiền nhưng sẽ không đòi hỏi kỹ thuật cao. Yoga trị liệu đã xuất hiện từ rất lâu, bắt nguồn từ thực hành Yoga cổ xưa và đã bắt đầu từ hàng ngàn năm trước ở Ấn Độ.
2. Các lợi ích khi tập luyện Yoga Therapy
Yoga Therapy giúp điều trị bệnh xương khớp và đây cũng là một hình thức tập vật lý trị liệu cho người cần phục hồi sau chấn thương, tai nạn. Bên cạnh đó, trong nghiên cứu còn cho thấy Yoga trị liệu có ích đối với những người có tình trạng viêm xương khớp, người gặp những vấn đề về gù lưng, cong vẹo cột sống,...
Điều trị bệnh tâm lý là một trong những lợi ích của Yoga Therapy. Một số nhà khoa học đã cho thầy rằng Yoga trị liệu đã có những ảnh hưởng tích cực đến người mắc chứng PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương đề cập tình trạng rối loạn tâm thần bị kích hoạt sau khi trải qua sự việc đau buồn), tâm thần phân liệt, lạm dụng những chất gây nghiện và cả trẻ em mắc bệnh tự kỷ.
Khi tập luyện Yoga Therapy chúng ta sẽ tập luyện những động tác nhẹ nhàng, mềm mại chính vì điều đó sẽ giúp cho cơ bắp trở nên săn chắc, bền bỉ.
Khi tập phương pháp Yoga Therapy sẽ giúp cơ thể tăng cường sản sinh những tế bào lympho - đây là tế bào giúp hình thành hệ miễn dịch, bảo vệ cho cơ thể bạn. Bên cạnh đó, khi tập luyện theo phương pháp này sẽ giúp chúng ta giảm căng thẳng, tránh xa những muộn phiền của cơ thể, tránh những bệnh tật.
Khi tập theo phương pháp Yoga Therapy thì các cơ trên cơ thể bạn sẽ được duỗi căng, những khớp sẽ được thả lỏng, co gập nhịp nhàng từ đó sẽ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai hơn, những bó cơ trở nên săn chắc.
Song Châu ( Phòng tập Swara Yoga )